La sophrologie c’est quoi ? 

Elle s’inspire du yoga, de l’hypnose et du Zen. Elle est basée sur des exercices de détente musculaire, de respiration et de visualisation positive.

La sophrologie pour quoi faire ?

Pour : Gérer son stress, ses émotions, son anxiété, le trac…

• Combattre une addiction, une phobie…
• Aider à combattre une maladie,
• Une préparation mentale (sport, travail, examen, projet, événement de la vie

La sophrologie pour qui ?

Pour les adultes, les adolescents, les enfants….La sophrologie est accessible à tous, s’adapte aux besoins de chacun. Ses exercices sont faciles à exécuter et ne nécessitent pas de condition physique particulière.

La sophrologie comment ça se pratique ?

• En individuel : en cabinet, à domicile, ou à distance.
• En entreprise,
• Dans des associations,

Par séance de 3/4 h à 1 heure.